余力で食べる炭水化物

いつも文章が長くなりがちなので、今日はさらっと書こうと思います。
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ええと、先日書いた「やせちゃいました！(^^)v」で、ごはんを食べる順番を「野菜→タンパク質→ご飯＋汁物＋漬物」にして、余力で炭水化物を摂る感じと書きましたが、自分、いつもご飯には色んなものをかけて食べています。

まず、炒った黒ゴマをかなり多めにかけます。

次に、かつお節を、黒ゴマの黒やご飯の白が見えなくなるほど乗せます。自分、かつお節が、ほんっとうに好きなんです！

そしてさらに、あれば、これまた子どもの頃から好きな、ちりめんじゃこやしらすをふんだんにまぶします。

一応、これで完成ですが、このご飯と、自分の好物の白菜の漬物と、自分が大好きな高菜と一緒に食べています。

ちなみに、ご飯は、白米の時もあるし、雑穀米の時もあるし、卵かけご飯の時もあります。

ご飯の量自体は、茶碗に四～六分と軽めですが、色々乗せるので、結局、茶碗にちょうど良いくらいの量になります。

これが万人の口に合うとは思えませんが、自分は好きです。
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さらに、これに八丁味噌（赤味噌）の味噌汁があれば、最高です！おかずなしで十分満足です！
(´▽｀)

発酵食品たっぷりの、余力で食べる炭水化物、いかがでしょうか？
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