枕 まくら ～ストレートネック・肩こり・首痛でお困りの方へ～

今日は、自分の身に起こったことを書こうと思います。

ストレートネックだと仰る方などに自分も質問されることがあるのですが、皆さん、どんな枕を使われていますか？

自分は、以前通っていたカイロプラクティックで勧められて購入した「ゆめ」というカマボコ型の枕をずっと使っています。

この枕は頭の下ではなく、仰向けに寝た時に首に出来るアーチの所にあてます。

頭は浮いている感じになるので、使い始めの人や落ち着かない人は、頭の下にタオルを敷いて頭が安定した状態で使われると良いようです。

自分は子どもの頃から枕が苦手で、よく枕なしで寝ていましたが、２０代くらいから、それこそストレートネックな感じがして、「枕をせねば！」と思いたちました。

それから普通の枕から始まって、低反発とか、ちょっと低い枕とか、色々試してみましたが、自分にはこれが一番楽でした。

うちの母親も使っています。

ところが、今年の夏になってから、どうも朝起きると首のあたりに失敗感があって、ちょっとおかしな感じがするようになりました。

気のせいかと思って暫く様子を見ていましたが、やはりおかしいので、枕についてご質問を頂いた際に自分がお答えしていることを実践してみました。

つまり、バスタオルをくるくる巻いて、首の下にあてる、というやり方です。

初日は、１１０ｃｍ×３８ｃｍの、大き目のタオルor小さめのバスタオルだけで試してみましたが、ちょっと低い感じがしたので、２日目はこれに普通のフェイスタオルを巻いて試してみた所、とても具合が良くなりました！

実物は、こんな感じ↓です。

下のカマボコ型の方が今まで使っていた「ゆめ」です。

上のが今使っているもので、初日は青色のみ、２日目以降は＋黄色です。

大きさの比較のために自分の名刺を置いてみました。
（なんだか歪んでますね。(^^;）

タオルまきまき枕の良いところは、自分の首のアーチの形に落ち着く所です。

また横向きになったとしても、タオルなので痛くないです。

「ゆめ」は硬いので、横向きになると顎関節がズレそうになります。
(^^;

枕は、硬すぎても柔らかすぎても、高すぎても低すぎてもダメだと思います。

そして、枕は頭にするものだと思っている方が多いと思いますが、仰向けに寝た時に布団との間に隙間が出来るのは首の下ですよね？

ストレートネックをご心配されている方や、首こり、首痛、肩こりに悩んでいらっしゃる方は、一度、試される価値はあると思います。

家にあるタオルで出来ますからね。
(^^)v

そして、もっと根本的な問題ですが、仰向けで寝られないという方。

残念ながら、骨格がズレている可能性があります。

ぜひ、整体 ぼーん にお越しください！
(^^)v

追伸：

晩秋になりパジャマを変えたら、タオルまきまき枕だとまた違和感が出たので、カマボコ型の「ゆめ」に戻したら調子が良くなりました。

ちょうど良い枕の高さというのは、それほど微妙なもののようです。
(^^)